女性當心季節性情感失調症

養生專家張東生表示， 季節性情感失調症， 是由於冬季特有的氣候作用於人體所致。 一方面， 寒冷使肌體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態， 使得血液迴圈變慢， 腦部供血不足， 植物性神經功能發生紊亂， 從而引發季節性情感失調症。

另一方面， 冬季光照時間較短， 是產生該症的重要原因。 研究發現， 當夜幕降臨時， 人體大腦松果腺的褪黑激素分泌增強， 影響到人的情緒， 而光照抑制此激素分泌， 進而導致本症的發生。

養生專家提醒說， 防治冬季情感失調症可以從四個方面調理：

一是進行運動。

二是加強營養。 寒冷環境中， 體內氧化過程加強， 肌體需要高熱量， 而維生素Ｃ和Ｂ族維生素的缺乏， 既影響人體抗寒能力， 又影響人的大腦功能和情緒。 所以， 冬季要多吃富含維生素Ｃ的新鮮蔬菜和水果， 以及富含維生素Ｂ１、維生素Ｂ２的豆類、乳類、花生和動物內臟等。

三是要多曬太陽， 延長光照。 延長光照可防止和減輕冬季情感失調症， 也有益健康。

四是平時可多聽聽音樂。 讓美妙的旋律為生活增添樂趣， 同時， 要多參加各種娛樂活動， 以激起對生活的熱情和嚮往。