骨傷科中醫師治療頸椎病是通過針灸、推拿、藥物等方式， 但預防勝於治療， 在日常生活中小心防範有助於減少患上頸椎病的機率， 以下幾點值得注意：
1、睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷， 如避免抬重物、不要緊急刹車等。
3、防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡或受風寒吹襲。 風寒使局部血管收縮， 血流降低， 有礙組織的代謝和廢物清除， 潮濕阻礙皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1—2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。
6.避免不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動， 會加重頸椎負荷。
7.每週一兩次蛙泳。 蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向後向上仰起， 頭部露出水面呼吸， 頭頸始終處於一低、一仰的狀態， 正好符合頸椎病的鍛煉原則， 因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。 打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。 蛙遊及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異， 嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉。
預防頸椎病的發生， 最重要的是， 要改善坐姿， 埋頭苦幹時， 也可間斷地做運動。
近年來國內外研究證明， 危及中老年生命的心血管、腦血管疾病幾種慢性病與脊柱相關， 故作為老年人預防脊柱病， 亦能達到預防高血壓、冠心病、心律失常、腦血管等病的作用。
