幫老人輕鬆應對退休綜合症

家裡的父母一退休， 本以為是件好事， 可以清閒的在家享清福了， 可是， 很多剛退休的老人就會出現不適應的情況， 沉默寡言， 焦慮、失眠等各種問題紛紛湧來， 還經常和家裡人幹架。 醫生說， 父親患的這種病叫作“退休綜合症”， 是很多退休老年人的常見病。

如何才能治癒父親的“退休綜合症”呢?根據醫生的建議和父親的實際情況， 我們給父親開出了五個“藥方”。 一是調整心態

猶如花開花謝一樣， 退休是一種人生的必然。 所以我們開導父親要“認清形勢”， 拋棄那種“退休即是走向死亡”、“退休便是社會廢人”的悲觀思想和消極情緒，

把退休看成是人生的第二個春天， 使父親堅定信心， 在第二個春天裡開始第二次人生的“長征”!在我們的開導下， 父親很快就從“高工”轉換成了家庭“老爺子”， 開始了“草根生活”。

二是奉獻餘熱

父親退休前是“高工”， 如何讓他的“手藝”發揚光大呢?我們給父親聯繫了幾家相關的企業， 他們正缺這方面的技術專家， 於是， 父親退休後便成了幾家企業的“技術顧問”。 一來二去我們發現：餘熱得以發揮後， 既使父親尋到了新的精神寄託.又實現了父親的人生價值， 同時還使父親的晚年活出了“滋味”， 真是一舉數得!

三是堅持學習

為了讓父親跟上“形勢”。 不做“落伍者”， 我們教會了父親上網、寫博動員他在老年大學報了名。

現在， 父親“與時俱進”的進取意識和時尚理念非常強， 時不時地也能從他的嘴裡聽到“達入”、“低碳”、“丹丹體”之類的網路新名詞。 “老而好學， 如秉燭之明”， 學習.使父親既開闊了視野， 學到了知識.又豐富了晚年生活， 同時還讓父親融入了現代社會。

四是培養愛好

退休後， 父親重新撿起年輕時的各種愛好， 如釣魚、畫畫、書法、棋牌、唱歌、剪紙、養花、養魚、打太極拳。 同時， 他還自己“開發”出許多新愛好， 像旅遊、爬山、游泳、打保齡球等。 愛好驅散了父親的寂寞， 豐富了父親的晚年生活。

五是參與社交

退休後， 老年人極易“躲進小樓成一統， 不管冬夏與春秋”， 成為“孤家寡人”。 有鑑於此， 父親退休後， 我們積極動員他參與各種社會活動， 擴大自己晚年的社交圈子。

父親不但經常外出探望老友， 暢敘友情， 還參加了老年大學、社區聯誼會、鄉村秧歌隊等， 生活安排得井井有條， 每天都覺得活得非常充實。

退休綜合症是很多老人都要面對的一個過程， 如何適應， 如何應對， 上面已經介紹了幾種。