在現實生活中， 很多人都會陷進各種的誤區， 這當中老人就占了絕大部分， 他們有的是堅持固有的老觀念， 不肯接受科學。 有的是過於親信別人的推薦， 市面上的各種宣傳產品都會去嘗試， 今天為了幫助老人解決一些身體的小毛病， 介紹一些果蔬養生法。
習慣性便秘：馬鈴薯1000克， 洗淨搗成泥狀。 加人適量冷開水調勻後擠汁， 將汁煮沸飲用， 早晚各服1杯。 一般1日可見效。
氣虛：紅棗7枚， 大蘿蔔子10克， 薑汁少許， 冰糖5克。 水煮， 日服2次， 連服5～7日可愈。
皮膚瘙癢：蘋果1個， 切片。 用切面擦瘙癢處， 每天擦數次， 可使皮膚爽滑舒適。
慢性支氣管炎：柿餅3個， 冰糖適量。 放入鍋中， 隔水煎至柿餅綿軟， 即可食用。 每日1次;或用生蘿蔔250克， 鮮藕250克， 梨2個， 切碎絞汁， 汁中再加蜂蜜250克。 每日2次， 每次1匙， 開水沖服。
老年性耳聾：蓮子肉10克， 紅棗10枚， 白扁豆15克， 粳米100克。 按常法煮粥， 每日1劑， 分早晚溫熱服食。
老人的疾病其實很多都是一些隨著年齡增長形成的慢性疾病， 可以通過一些有效地食療方法進行治療。
