現在不會壓力越來越大， 不管什麼樣的人群都需要安神補腦， 用腦過度就會影響了我們日常的睡眠狀況， 從而間接的影響了日常的工作和學習， 長期的惡性循環， 也會導致各種各樣的打好幾遍， 對我們的視力和運動中樞產生一定的影響， 那麼通過飲食的保健方法來安神補腦就是一種很好的方式， 吃什麼可以安神補腦呢！
1.深海魚
經常過度用腦的人群在平時生活中應該適當多吃些深海魚類食物， 它對大腦功能具有很好的維護作用。 常見的深海魚有三文魚、金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，
深海魚之所以具有增強大腦功能的作用， 是由於在其中含有大量豐富的dha， 這種營養物質對大腦功能具有很好的促進作用。 但是專家也同時提醒， 在吃這類魚的時候最好是生吃。
2.深海魚油
除了可以通過多吃些深海魚來有效補充dha， 從而達到提高大腦功能的作用之外。 一些長時間過度用腦的人群在平時生活中還可以服用深海魚油膠囊， 這種方法同樣可以幫助我們有效的攝取大量的dha。 可以說epa和dha的最佳來源是深海魚油， 而這兩種營養物質是日常生活中大腦最需要的，
比如像三文魚和金槍魚所提煉的魚油， 但是為了避免氧化和維持效果， 在服用魚油的時候最好是與維生素E同服， 並且用溫水送服。
3.亞麻籽油
在平時生活中我們還可以通過服用亞麻籽油的方法來有效的增強大腦功能， 但是必須要有機冷榨亞麻籽油， 這樣其中的營養物質才可以被人體充分吸收。 同時為了更好的延長亞麻籽油的保質期， 最好是放冰箱密封避光保存， 而在打開後則應該在1個月內用完。 亞麻籽油的服用方法有很多， 最佳服用法是用於拌涼菜。
除此之外就是調湯， 但是一定要特別注意控制溫度， 一般以不超過70℃為宜。 或者也可以直接服用，
以上就是對於吃什麼可以安神補腦所作出的詳細解答， 食物的療法對於我們人體沒有副作用， 它不僅僅可以促進大腦的發育， 也可以保證我們人體的健康， 如果您發現自己經常會出現精神恍惚， 睡眠狀況不好的傾向， 一定要及時的去補充大腦所需要的營養物質。
