每天喝紅酒能夠減肥嗎

隨著現代社會人們對生活品質的不斷提高， 很多愛美的女性在睡前都會飲用一杯紅酒， 據說這樣不僅能更好地促進睡眠， 還能延年益壽美容養顏， 因此受到廣大朋友們的喜愛和認可。 但一些瘦身專家卻提出了喝紅酒能減肥的理念， 這到底是不是真的呢?每天喝紅酒能夠減肥嗎?針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的探討。

Q：喝紅酒真的會引起發胖嗎?

A：如果喝的是純正的紅酒， 就完全沒有必要擔心發胖。 因為純正的紅酒所含的熱量比較低， 少量飲用和肥胖並沒有直接關係。

有些人用紅酒減肥法會增加體重， 有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。 現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒， 而是採用多種原料調配、勾兌成的， 這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分， 熱量自然會比較高， 也就容易發胖。

Q：看一種食物是增肥還是減肥， 只看熱量就行了嗎?

A：飲食的控制是減肥的最主要途徑， 低熱量的食物的確有助於減肥。 但同時， 食物是有“熱能效應”的， 也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。 一般來說， 蛋白質熱能效應最高， 碳水化合物其次， 脂肪最少。 看食物是增肥還是減肥， 要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例， 還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡。

已有證據證明， 缺乏維生素和礦物質中一種或幾種也會導致肥胖。 減肥一定要注重健康。

Q：那麼， 喝紅酒又是不是真的可以減肥呢?

A：適量飲用純正紅酒(幹紅)對人體的確是有好處的， 每次不超過100ml為宜， 也有專家推薦不超過200ml。 從理論上講， 如果三餐按照正常人的攝入量， 晚上臨睡前加喝紅酒， 對減肥的幫助不大。 紅酒減肥法在臺灣比較流行， 而那裡特別胖的人是比較多的。 要想減肥， 還要靠飲食控制、運動調節等等。

看來， 紅酒致肥及減肥的作用都微乎其微了。 如果你正在嘗試紅酒減肥法， 也許， 你該放棄了。

相信通過上面幾段文字內容的討論， 廣大朋友們對每天喝紅酒到底能否減肥的這個疑問心中也已經有了個明確的答案。

另外我也想再多說一句， 減肥不是一朝一夕就能完成的， 除了適量飲用一些紅酒外， 加強一些體育運動也是非常有必要的， 同時在飲食方面也要多注意， 儘量少食用一些高蛋白高脂肪的食物。