相信能夠擁有濃郁的女人味是每個女性朋友夢寐以求的事情。 可偏偏事與願違， 在現實生活中很多女性的身材都不夠圓潤， 身材曲線也不夠誘惑， 還被一些人戲稱為男人婆， 這讓她們感到非常的自卑和苦惱。 因此為自身增加一些雌激素就是非常有必要的了， 那麼哪些食物可增加雌激素呢?接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細而具體的解答。
1.南瓜
南瓜富含維生素E， 其作用於腦下垂體和卵巢， 有控制雌激素分泌的功效。 同時， 維生素E能有效清除人體活性氧， 有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
2.雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料， 女性最好每天吃一個。 雞蛋自身的營養也非常豐富， 被稱為“完全營養食品”。
3.大豆食品
豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮， 性質與雌激素相似。 大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6， 建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.捲心菜
眼下正是捲心菜上市季節， 其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼， 而且捲心菜還富含食物纖維， 能潤腸通便， 促進排毒， 有益皮膚健康。
5.堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸， 能改善焦慮症狀， 舒解身心壓力， 而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感， 因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
以上幾段文字內容就是我為大家作出的解釋， 從中我們不難看出， 在現實生活中有很多食物都可以增加雌激素的。 只是平時大家都忙於工作而忽略了， 所以在此我希望女性朋友們都能更關心自己， 讓自己充滿更多女人味， 這樣不僅在家庭生活中能得到更多的尊重， 在事業上也會得到很多優勢。
