生活當中有好多的飲食對我們的身體是有養生和保健的效果， 主要是我們要根據自己的情況來選擇合適的養生或是飲食方法最重要， 杏仁是一種乾果， 不但營養豐富， 而且還有美容和減肥的功效， 同時也對人身體特別好， 那麼晚上吃杏仁好嗎？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥鎂。 所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招！
杏仁的美容功效
杏仁含有豐富的蛋白質、礦物質、脂肪含量和維生素含量。 還具有美容的作用。 乾燥晦暗膚質：用杏仁油替代洗面乳，
杏仁的減肥功效
杏仁的營養價值不僅僅表現在富含各種營養元素， 且含糖量低， 也是減肥人士的好食品。 每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)， 體重不會增加， 可以達到控制體重的效果。 杏仁所含有的營養物質也具有極高的醫用價值， 可發散風寒、止咳平喘、清熱解毒和通便， 也是極好的飲食健康食品， 只是每次食用量不可太多， 以15~20粒為宜。
通過上述的介紹， 我們知道了晚上吃杏仁有好處， 在平時的時候我們也可以通過杏仁打成汁來食用， 另外也要在平時的時候吃杏仁時吃甜杏仁， 苦杏仁吃多了後會有中毒的情況， 另外甜杏仁也不能吃的太多，
