想在炎炎夏日保持清新的體味， 除了把個人清潔做好， 營養師還建議我們平時在吃上格外注意。 有些食物也許昨晚令你垂涎三尺而今天使你渾身散發一股小胡同裡的惱人氣味， 所以就要毫不猶豫地從你的食譜中刪去它們 -- 海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等， 這些食物將產生的蛋白質與油脂分解物， 通過毛孔滲出體外， 此類食物揮發性的氣味甚至可以由汗腺分泌到足部。 營養師建議我們要特別親近下面這些食品， 才能讓你在夏日散發清新的味道。
● 綠葉蔬菜
綠葉蔬菜所含豐富的鹼性成分可及時抵消掉動物性食品產生的大量酸性成分，
● 含鐵食物
如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等， 進入胃後與鹽酸結合， 變成氯化亞鐵， 可產生出類似於氫氣的春菊香味。
● 含鎂食物
如冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等， 能讓體表散發出杏香來。
● 提高代謝類食物
例如生薑和澱粉類食物， 這兩種都是可以促進血液迴圈的食物， 體溫升高， 汗腺機能就提高， 有助於新陳代謝。
