發育階段長胖是正常的現象之外， 還有壓力過大導致肥胖， 中年發福等都是屬於不正常的， 所以需要控制體質。 女性一生中有幾個特殊階段極易造成肥胖， 如果不加以注意， 肥胖可能會伴隨你一生。
發育階段肥胖是正常現象
進入青春期， 女性卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化， 體內脂肪增多、身體逐漸豐滿， 這是自然發育所不能跨越的現象。 有人擔心， 青春期的肥胖會一發不可收拾， 因此一味節食， 久而久之造成了心理性厭食， 營養嚴重缺乏。 實際上， 青春期肥胖對於性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用，
工作時越努力越愛發胖
美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現， 在職場工作常常導致肥胖。 而且， 越努力工作的人越容易發胖， 因為他們往往沒有時間運動。 73%的工作場所沒有附設健身設施， 人們連溝通也是依賴電子郵件及網路， 懶得走到其他辦公室討論公事。 同幾時， 調查還發現， 員工面對壓力時常以零食來解決， 而不健康的零食往往是增重的“幫兇”。
康復階段食欲旺盛
大病初愈， 均有一個自然康復的過程， 此時食欲往往猛增， 以往睡眠不佳者也常臥床即寐。 而運動不僅對康復有積極作用， 還是病後防肥胖的有效途徑。
除了上述幾個階段外， 人在失意時、得意時都有可能引發肥胖，
吃什麼水果零食不長胖
1、蘋果
蘋果使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。
熱量：52卡/100克
2、柳丁
柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C。 維生素C可降低皮質醇水準， 在人體劇烈訓練下會產生一種壓力荷爾蒙， 使身體進入分解代謝狀態， 燃燒肌肉。 而且， 柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。
熱量：47卡/100克
3、草莓
草莓性涼， 昧酸， 無毒， 具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化及排便，
但是草莓富含粗狀纖維， 不宜空腹進食。 因此， 進食草莓的最好時候是在飯後兩個小時左右， 一次不要食用過多。 可配合優酪乳進食， 促進腸胃蠕動。
熱量：30卡/100克
4、海苔
海苔 （紫菜）中含有多種維生素和礦物質， 其中含硒和碘尤其豐富， 這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡， 經常食用能減少脂肪在體內的存積。
熱量：177卡/100克
5、魔芋果凍
魔芋果凍以木糖醇代替蔗糖， 其中含有大量魔芋纖維。 在食用魔芋果凍後， 人們會有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。
熱量：27卡/100克
6、天然水果乾
含有各種維生素、營養豐富的天然水果， 乾燥後製成果乾，
不同的水果乾熱量不同， 總的來說， 水果乾的熱量都比較低， 但還是需要適度， 否則吃多了， 也是會胖的。
