孕婦本身就是特殊群體， 而且懷孕期間也是最佳保養的時期呢， 所以說孕婦應該注意吃什麼， 吃的食物更是經過認真審核和考慮， 孕婦吃什麼， 直接關係到胎兒的發育， 下面小編為大家介紹啦!
1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用， 營養學家認為， 檸檬和土豆含有多種維生素， 對孕婦尤為合適。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”， 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。 根據測定， 在食譜相同的情況下， 常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克， 此外， 綠茶含鐵元素也較豐富， 故常飲綠茶可防貧血。
4、最佳防早產食品
丹麥專家研究表明， 常吃魚有防止早產的作用。
所以說孕婦們要注意嘍！為了寶寶的健康， 也為了自己有個健康的身體， 一定要做好孕前維護身體的措施哦， 小編給大家總結的知識千萬不能忘記哦！
