對於老年人來說他們的身體素質已經開始下降, 對於他們的身體狀況來說也是每況愈下, 中風是老年人經常得的疾病之一, 我們應該如何預防呢?
人們總習慣上把“中風”同高血壓聯繫在一起, 但有些“中風”也可發生在僅有動脈硬化但血壓不高的老人身上。 血壓不高的老年人發生中風的病根在於腦動脈硬化、血管狹窄、頸動脈斑塊導致的腦缺血, 這種“中風”常發生於夜間睡眠中。
因為人在睡眠中血流變緩, 血液黏滯性增高, 血流中的血小板及纖維蛋白容易沉積凝結, 加之血壓又較白天活動時低,
預防血壓不高的“中風”, 關鍵在於防治和減輕動脈硬化。 鄭主任建議, 60歲以上老年人, 無論血壓高低, 每年都應到醫院做檢查, 包括血脂、血糖、頸動脈彩超等, 看自己有無中風危險因素。
其次, 要堅持適宜的體育鍛煉。 國外有個試驗證實, 60歲到80歲的老人經常參加體育鍛煉, 可以有效減少和防止血管內微小血栓的形成。 這種鍛煉包括每週最少進行4~5次散步、體操、慢跑, 或騎車半個小時左右。
中醫專家認為, 老年人的鍛煉時間最好安排在黃昏和傍晚時, 因為這個時候大氣內的氧氣濃度最高,