瑜伽能減肥嗎" alt="產後練瑜伽能減肥嗎">
生產完了之後身體需要一個過渡期來恢復， 這段時間裡面如果想要減肥的話一定要適度適量， 因為現在很多產婦是剝婦產的， 產後如果劇烈運動了容易讓傷口開裂。
孕期瑜珈對孕媽咪來說真的是益處多多， 堅持練孕期瑜珈， 它會給你帶來很多意想不到的驚喜。
1、正確的呼吸技巧和放鬆方法
通過練習瑜伽， 你可以懂得正確的呼吸技巧和放鬆方法， 從而使你的心臟和肺部肌肉處於良好狀態， 為順產和產後的身體恢復打下良好基礎。
2、幫你改善血液循補， 緩解身體不適
通過瑜伽的修煉， 可以改善你的血液迴圈， 加強肌肉的力量和伸縮性， 增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量， 緩解腰酸、背疼， 強化關節及肌肉， 預防骨骼耗損和肌肉勞累。
3、控制腹部肌肉力量， 縮短產程
不知不覺的練習中， 放鬆或控制了你腹部的肌肉， 擴張了你的骨盆和子宮收縮。 你知道嗎?這對於緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助，
產婦完成了生產之後如果身材走樣了不要急著減肥， 首先應該從控制飲食開始， 另外就是多做一些運動來幫助減下體內多餘的脂肪， 基本上產婦在帶小孩子的時候都是會瘦一點的， 但是還是需要運動來説明產婦塑形。
