看一個人的身材完不完美主要就是看腰部， 如果腰上贅肉晃悠悠的， 像個游泳圈， 那麼無論多麼精緻的臉龐都會大打折扣。 因此， 對於絕大多數的女性來說瘦腰就是最重要的， 而且要不也是人體最容易發胖和脂肪堆積的部位。 我們今天就來瞭解一下快速減肥的瘦腰篇。
下面的這幾種食譜就是具有瘦腰作用的。
1、鯽魚湯
水芹菜半斤、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。
做法：鯽魚用油先煎過， 再和其它的配料放在鍋中加水， 加到淹滿材料為止， 燉2個鐘頭即可。
功效：能有效地消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。
2、瘦肉湯
黨參5錢、車前子3錢（用布包好）、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩。
做法：將全部材料以3大碗水， 煮2~3小時， 水滾後轉小火繼續燉。 燉好之後當午餐吃， 肉可吃， 這樣才會飽。 早晚還要維持正常飲食， 不要吃太油膩， 也不要吃太多有澱粉類的東西， 這樣效果會更明顯。
3、雞湯
雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹。
做法：先將雞骨燙過之後， 將血水及浮油撈乾淨， 將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中， 燉到水開為止。 最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。
功效：此款湯是順氣減肥湯， 有助於油脂排泄， 幫助體內氣血循環變好， 油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。
以上為大家介紹的就是腰部的快速減肥食譜配方，
