隨著逐漸的變老， 身體的器官也會逐漸不聽使喚， 進入更年也是一個較為危險的階段， 於身體也極有可能突然發生意想不到的事情， 讓人冷不及防。 耳朵身為聽覺器官， 在日常交流中發揮著不容忽視的作用， 所以耳聾的預防就顯得格外重要了。 那麼具體應該怎麼做呢
保持良好的精神狀態。
積極參加社會活動， 保持樂觀向上、不急不躁的情緒。 當人情緒激動或著急之後， 人的腎上腺素分泌增加， 可使內耳小動脈血管發生痙攣， 小血管內血流緩慢， 造成內耳供氧不足， 導致突發性耳聾。
養成科學的飲食習慣。
調整飲食結構， 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物， 可減少微量元素的缺乏， 從而有助於擴張微血管， 改善內耳的血液供應， 防止聽力減退。 切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食， 不要暴飲暴食， 應戒煙酒。
慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。
為防止藥物性耳聾的發生， 用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性， 要嚴格掌握藥物使用的適應症。 氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物， 因此， 避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。 家族中有耳毒性藥物過敏史者也應慎用此類藥物。
避免接觸雜訊。
長時間接觸雜訊可導致雜訊性耳聾， 強烈的雜訊對聽力損害會更大。
經常按摩耳朵可促進內耳血液迴圈。
比如按摩耳廓、捏耳垂， 按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。 也可閉目靜坐， 將兩手食指分別插入兩耳孔中， 然後迅速抽出， 如此連續做10次。 祖國傳統醫學認為， 此法有醒腦健智、聰耳明目的作用。
不要隨便掏耳朵。
俗話說， “耳不掏不聾”。 外耳道皮膚比較嬌嫩， 與軟骨膜連接比較緊密， 皮下組織少， 血液迴圈差， 掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染， 導致外耳道癤腫、發炎、潰爛， 掏耳朵時， 稍不注意， 掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨， 造成鼓膜穿孔， 影響聽力。
積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病。
患有這類疾病的老人， 特別是合併動脈硬化者， 內耳血運極易發生障礙而引起突發耳聾。 積極治療這些疾病， 對改善微循環障礙、延緩老年人聽力減退非常重要。
做好了如上七方面的功課， 耳聾一定會遠離你的更年期， 讓你用這用慣了、已經離不開的器官與周遭的人交流、談心， 盡情享樂!
