日常的外部保養自然不可缺少， 但是你有沒有想過， 內外兼修能讓你的美白效果翻倍， 從此脫離黑天鵝的隊伍， 蛻變為白皙的公主。
檸檬——美白王中王
檸檬含有豐富的維生素C， 堪稱“美白之王”。 檸檬屬於柑橘類的水果， 美容價值非常高。 檸檬有非常明顯的美白功效， 也是很多美白產品中經常添加的成分， 大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質， 令肌膚白皙有光澤醫學教,育網搜集整理。
吃檸檬小提示：檸檬雖有美容功效， 但奇酸無比， 不能像其他水果那樣大口大口地吃， 用檸檬泡蜂蜜或泡茶，
奇異果——白皙+水潤
獼猴桃也叫奇異果， 被喻為“美膚金礦”， 因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質， 是名副其實的“美容水果”。 其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉著， 保持皮膚白皙透明。
巧吃奇異果小建議：吃奇異果最好是在早晨或上午吃， 其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。 維生素C容易流失、容易氧化， 所以說， 吃奇異果要吃新鮮的， 不宜久放。 一個奇異果要一次吃完， 不宜存留， 避免氧化而失去美白功效。
櫻桃——讓肌膚白裡透紅
櫻桃自古以來就是美容果，
挑選存放櫻桃小建議：櫻桃屬於漿果類水果， 容易破損， 所以一定要輕拿輕放;買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的， 如果當時吃不完， 最好在-1℃的冷藏條件下保存。
檸檬、奇異果、櫻桃都是美味的水果， 能夠每天堅持吃， 一定會收穫意想不到的美白效果的， 白皙並非遙不可及， 只要養成良好的飲食習慣， 也可以輕鬆攫取。
