月經不調是很多女性朋友的常見症狀， 也可以說這是女性常見的經期病症， 月經不調並不是正常現象， 月經不調給身體造成的危害是十分嚴重的， 在此小編呼籲大家提前預防月經不調， 以下是具體預防方法， 有這方面困擾的朋友一起來看看吧。
預防月經不調的方法：
1、改變不良生活習慣， 果斷地戒煙。
2、經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。
3、適量補充維生素C。 維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害， 可服用一些藥片， 或多吃橘子、柳丁、獼猴桃等水果。
4、生活中預防月經不調的方法是月經失調期間要保持外☆禁☆陰部清潔， 免受細菌感染， 可使用藥用或清新型衛生巾。
5、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外， 醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯， 都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
溫馨提示：除此之外女性朋友平時可以多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
