1、保持樂觀的情緒。 要熱愛生活， 熱愛自己的工作。 善於在生活中尋找樂趣， 即便是幹些家務也不應視為負擔， 而是帶著情趣去幹， 比如做飯， 不斷嘗試新花樣， 享受烹飪的歡娛。 在工作上要不斷創造， 在進取中實現自己的人生價值， 不斷感受成功的樂趣。
2、善於排除不良情緒。 遇到不順心的事， 別悶在心裡， 要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來， 使消極情緒得以釋放， 從而保持愉悅心情總伴你左右。
3、經常幫助別人。 助人為樂， 是一種高尚美德， 其作用不僅使被幫助者感受人間真情， 解決一時之難， 也使助人者感到助人後的快慰。
4、善待別人， 心胸大度。 以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處， 會得到快樂的情緒體驗。 尤其是被人誤解的時候， 要亮出高姿態， 待對方曉知真相後更會佩服你， 這樣寬容， 關心別人也有利於營造好心境。
5、要有廣泛的愛好。 比如收藏、體育、旅遊、音樂等， 全身心地投入其中， 享受其間的樂趣， 既能增長知識， 又能廣泛交友。 在偶遇心境不佳時， 這種興趣活動也能起到化解作用。
6、保持一顆童心。 人到了而立之年以後， 隨年歲的增長， 有人便產生了“看破紅塵“的感覺， 對什麼都不感興趣了， 這樣不利於心理健康。 如果仍保持一顆童心， 對任何事物都有一種好奇，
7、培養生活中的幽默感。 除了嚴肅、正式的場合外， 在同事、朋友乃至家人中， 說話時適當地採用幽默語言， 對活躍氣氛、融洽關係都非常有益， 在一陣會心的笑聲中， 大家心情特別好。
8、學會諧調自己與社會的關係。 隨著社會的發展， 我們要經常調整自己的意識和行為， 適應社會的規範， 並不斷學習， 提高自己的適應力， 從而減少因此而帶來的困惑和壓力， 保持心理健康。
