口臭是很多人都很厭惡的一種病症， 那麼在日常生活中如何能保持口腔的清潔呢？
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 感邪熱， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
中醫認為， 口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的， 因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除， 切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。
生活中注意口腔衛生的清潔， 下列方法可以保持你口腔的衛生。
1、用淡鹽水漱口， 能殺菌消炎。
2、咀嚼甘草、茶葉或花生米
咀嚼時間越長越好， 讓食物本身特有的香氣充分分解出來， 有效淨化口氣。
3、蘋果和其它酥脆多汁的水果（例如梨、桔子）
它們皆富含纖維， 咀嚼將促進唾液產生， 具有刷洗口腔的效果。
4、香料
可以買一些香菜或是茴香種子， 在餐後或是喝了咖啡之後， 咀嚼幾顆種子有助於口氣清新。
5、優酪乳
每天兩次半杯無糖優酪乳可有效降低口腔內的氫化硫含量。
小編提醒大家， 平時要少吃一些辛辣、重口味的食物， 切記暴飲暴食， 按時睡覺， 調整好生物鐘， 這些生活的小細節都可以防治口臭。
