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上班族的視力怎麼保健

上班族的視力保健餐

長時間上網和做網路工作的人視力普遍不好, 經常出現視物模糊、眼幹眼癢, 甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。 中醫認為:“肝開竅與目”, “久視傷血”, “日久傷肝”。 所以, 注意養目很重要。 常用食品有芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、白魚、蚌肉、螺螄等。 下面介紹幾種適合明目養目的食療方:

1、桑葚15克, 白菊花9克, 白糖一匙, 水煎服, 每日一次。

2、胡蘿蔔6根, 水煎2日服完, 連服幾十天。 功能消積明目。 適用于夜盲症或小兒疳積。

3、白魚一條, 去鱗及內臟, 枸杞子30克, 共煮湯食。 功能健脾胃、補肝腎,

用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。

4、枸杞子20克, 嚼服, 每日一次, 半月為一療程。

5、菊花茶開水沖泡, 經常飲服。

芡實粥

原料:芡實20粒, 龍眼肉7枚, 糯米100克。

做法:將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。

用法:每日空腹服1~2次。

功效:此粥又稱“飛揚粥”, 可益精強志、聰耳明目、通五臟、潤顏色。

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