第四軍醫大學唐都醫院營養科副主任葉琳建議：糖尿病患者不妨學學以下“馬的三原則”，
只要能夠堅持這三個原則，
對降糖會很有幫助。
像馬一樣吃草（蔬菜）：馬是食草動物，
頓頓以青草為食，
糖尿病人每天在吃限量主食（根據身高、體重和工作性質等計算）的基礎上，
還要多吃新鮮的蔬菜，
平時帶些新鮮的番茄、黃瓜、紅蘿蔔等隨時可以吃，
也可以將果蔬榨汁飲用，
如果有條件，
還可以做些菜團當饅頭吃，
這樣就可以緩解饑餓的感覺，
又不會超出熱量的攝入量。
需要提醒的是，
澱粉多的蔬菜，
像土豆、山藥等不宜多吃。
像馬一樣跑路：馬兒的特點就是能跑路， 願意動， 而糖尿病的發病與攝入熱量過剩有關， 過剩的熱量儲存在體內會加速血糖升高、讓身體發胖等， 對治療很不利。 如果每餐後能像馬兒一樣運動， 堅持快走半小時（以發熱不出汗為宜）， 消耗體內的熱量， 就可保證每天攝入熱量不超標準， 有利於治療糖尿病。
像馬一樣勤快：和其他動物相比， 馬兒是很勤快的， 而糖尿病患者要學學馬兒的勤快勁兒， 不能“三個飽一個倒”， 沒事兒就坐著、躺著， 要多找點活幹， 特別是力所能及的家務活， 但要防止搬動重物。
