現代社會， 脫髮的人已經隨處可見， 而這些人一般都是男性， 可見男性脫髮問題已經到了刻不容緩的程度。 那麼男性朋友如何有效預防脫髮呢？這就需要我們養成良好的生活習慣， 下面將針對這個問題做詳細介紹。
1、避免暴曬
男性想要預防脫髮， 就要儘量避免暴曬。 這是因為日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此男性在夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。
2、莫長久戴帽
很多人喜歡戴著帽子， 尤其是脫髮的人更喜歡用帽子來遮掩， 卻不知道長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，
3、合理飲食
飲食的作用相信大家都不會懷疑， 合理的飲食可以補充頭髮所需營養， 而不合理的飲食則會加重脫髮。 因此， 男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物， 增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重， 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物， 增加對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋速食中油炸食品偏多， 不要常吃。
4、適度洗髮
由於頭髮較短， 很多男性天天都會洗頭髮， 當然也有經常不洗頭髮的， 其實洗髮太勤或太少都會給頭髮帶來很大的傷害。 比較合適的時間是每週兩到三次，
5、放鬆心態
在生活中， 男性所承受的壓力要遠遠大於女性， 而壓力太大就會使精神長期處於緊張、焦慮或疲勞狀態， 進而影響睡眠品質， 長期下去就會導致脫髮。 因此， 適當的放鬆心情、釋放壓力、提高睡眠品質可以改善脫髮狀況。
溫馨提醒：很多人在洗髮之後喜歡用吹風機， 其實這樣會傷害頭髮， 因此， 建議大家讓頭髮自然晾乾。 在閒暇時間還可以用手指按摩頭部， 促進血液迴圈， 這些都可以有效的預防脫髮。
