1、獼猴桃
獼猴桃熱量低,含糖量也很低。 對皮膚特別好,獼猴桃的營養成分非常的豐富。 非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。 獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的症狀。
2、蘋果
吃蘋果是可以預防糖尿病的。 因為蘋果中有鉻。 鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。 蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩定血糖的作用。 這簡直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
3、柚子
柚子裡含有“胰島素”。 可以起到對糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉裡含有柚皮甙。
4、草莓
草莓那麼甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎麼可以包括草莓?很多人一定咋舌,覺得我在瞎說。 草莓含有豐富的鉀。 可以緩解糖尿病患者口渴的症狀。 除此以外,草莓的實際含糖量很低。
5、櫻桃
櫻桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。 而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。 櫻桃中有花青素。 可以幫助促進胰島素分泌。 絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。
二、糖尿病孕婦的飲食要點
水果雖好,但為了血糖之故,有時候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。 香蕉和葡萄,血糖高患者和糖尿病人最好忌口。 因為此二者的糖分含量過高。
控制澱粉攝入。 很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物澱粉高,哪些食物澱粉低。 澱粉高的食物大致上有蠶豆,土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等等。 這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。
普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。 這一日六餐,每餐的進食量要很少。 也就是人們常說的“少食多餐”。 這種進餐方式,對於孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
糖尿病孕婦應攝取一定的糖類食物,主要是為提供熱量、維持代謝正常,避免酮體產生。 建議儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,可更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。
糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。 儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。
妊娠中、後期需增加蛋白質,如:蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。 最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質。
三、孕婦血糖高吃什麼
1、山藥
孕婦吃山藥可以降血糖,有效控制血糖含量。
2、苦瓜
苦瓜中的提取物有著顯著的降血糖的功效,食用苦瓜片治療孕婦糖尿病的有效率能夠高達79.3%以上。 但是由於苦味的食物通常呈涼性,所以孕媽不可吃太多哦。
3、空心菜
空心菜含有氨基酸、糖、蛋白質、脂類、酚類、萜類等營養物。
4、紫菜
紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富,其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用,空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等,有明顯的降血糖作用,生食或者搗汁喝都可以。
6、黑木耳
血糖高吃什麼?孕婦血糖高可以多吃木耳。 黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用,而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質,孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖,還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。
