二、空腹血糖受損有三種常見情況
三、空腹血糖受損的防治手段
四、空腹血糖受損的原因是什麼
空腹血糖受損吃什麼調理
1、控制飲食,減少總熱量。 吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。 可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿蔔等。 吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配。 先吃菜後吃飯,血糖可減半,先吃飯後吃菜,血糖要翻番。
2、合理運動,減輕體重,消除將軍肚很重要。 堅持鍛煉,每週至少5次,每次30分鐘。 如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。
3、要有好心情。 人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時,可使血糖上升。 若生活環境穩定,精神愉悅,笑口常開,血糖就會下降。
空腹血糖受損有三種常見情況
1、藥量不足。 特點是睡前血糖高於空腹或和空腹血糖相差無幾。 原因是晚間口服降糖藥或胰島素用量不足或進食過多。
2、黎明現象。 正常人在零點以後,生長激素和皮質醇的生成增加,該激素有升高血糖的作用,由於每個人在不同階段產生的生長激素多少不同,故黎明現象不是每個人都會發生。 可在零點和早七點各測1次血糖,早七點血糖高於零點達1.0mmol/L以上者可診斷。
3、蘇木傑反應。 常發生在夜間,是由於用胰島素過量後引起低血糖,機體為了調整血糖,便產生了大量升糖激素,使血糖升高。
空腹血糖受損的防治手段
1、空腹血糖受損病人,在進食膳食纖維的同時也要注意維生素的攝入高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,還有利於腸胃的蠕動,從而使人體的新陳代謝正常進行並有利於平衡血糖。 空腹血糖受損病人因進食量減少,會引起維生素和微量元素供應不足,所以要注意維生素食物的攝入,故宜多吃些新鮮蔬菜。 吃一些低糖的水果也是可以的,高糖水果不吃或者酌情吃一點。 此外小編還要提醒空腹血糖受損病人,一般不建議喝粥。 粥易吸收,短時間造成血糖過高也是不好的現象。 所以要引起大家的重視。
2、空腹血糖受損病人,要控制總熱量的攝入
要根據病人實際情況,來調整攝入的熱量比例。 通常通過體重,年齡,性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使體重略低於或維持在標準體重範圍內。 標準是:[(身高-100)×0.9]估計每日所需總熱量。 患者可以從百度百科或者其他的一些食療書上,可以知道吃進的東西含熱量的多少。
3、空腹血糖受損病人,要防治併發症
脂肪代謝紊亂,血脂高,動脈粥樣硬化發展快是糖尿病的明顯症狀。 空腹血糖受損是引起糖尿病的一個原因,不可不重視。 所以食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過300毫克/日,相當於每日一個雞蛋。 少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。 此外也不是說植物油就可以多吃。
空腹血糖受損的原因是什麼
1、遺傳因素,家族有糖尿病史,在後期會出現空腹血糖受損,此類人群在早期就需要做好保健預防工作,因為家族有遺傳性人群,胰腺先天就是脆弱的,很容易發病。
2、長期不合理的生活習慣,例如工作、生活壓力過大,飲食的不合理,長期攝入高油、高脂、高糖食物,胰島長期處在高負荷狀態,勢必會使受損,此類人群現如今越來越多,尤其是年輕人,工作壓力大,生活不規律,饑一頓飽一頓的情況對胰腺必然是很大的威脅。
