讓老年人健康過冬

冬天的氣候是寒冷、乾燥的， 眾所周知老年人是最怕冷的， 因為隨著年齡的增長， 身體抵抗力降低、新陳代謝放緩， 從而身體經受不住嚴寒酷暑;所以寒冷乾燥的冬季， 老年朋友們要做好保暖去燥的措施。

調節暖氣

保持低流量， 將室溫控制在20℃左右， 多開窗通風， 保持室內空氣清新。

花卉勤灑水

暖氣片上放盆水， 讓水慢慢蒸發， 或使用加濕器， 保持室內空氣濕潤。

多飲水

研究發現， 缺水阻礙新陳代謝， 加速衰老， 老年人比青年人排尿多， 因此， 老年人更需要飲水， 每天需飲2000毫升的水。

多吃水果

如蘋果、梨、香蕉、橘子等。

到河邊、公園、湖旁去鍛煉

那裡蒸發出大量水分， 可使空氣濕潤度提高10%， 讓老年人健康過冬。

隨著年齡的增長， 老年人生理、心理的老化， 身體必然會出現一些不適症狀， 所以老年朋友們要注意自我調節。