日常生活小細節幫您調理月經不調

正常女性月經是有規律的， 一旦出現問題， 就需要注意如何調理月經不調了。 這些都是在日常生活中從一些小細節開始的， 調理月經不調主要可以從以下幾個方面開始。

1、調理月經不調首先要在平時注意飲食的均衡和多樣化。

2、注意保暖， 尤其是在經期， 應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。

3、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素， 以免影響到性腺軸而引起月經失調。

4、儘量遠離電磁波和雜訊也是調理月經不調的重要內容之一。

5、減緩工作中的壓力， 讓心情放鬆。

6、切勿濫用藥物， 不吸煙， 不要盲目減肥。

7、經常參加鍛煉， 如游泳、跑步、快走、有氧操等， 因為運動可以增強體質、保持體形， 還可以緩解精神壓力。

調理月經不調的工作做得好， 能很大程度上減少女性患病的幾率， 尤其是一些都市女性， 生活和工作雙重壓力下， 往往會出現一系列不良症狀， 而她們又往往不注意調理月經不調， 導致病情惡化。