對於現在的大多數病例來講在飲食上搖特別注意的， 就拿月經不調來講， 患者首先就要瞭解月經不調的飲食注意事項， 那麼月經不調的飲食注意事項主要有哪些呢?下面就一起來看看月經不調的飲食注意事項。
1、可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經不調的飲食注意事項。
4、有大失血情形的女性， 在瞭解月經不調的飲食注意事項之後應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物來補血。
5、即將面臨更年期的婦女， 應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 在月經不調的飲食注意事項中避免加重MC的各種不適。
7、疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 有調整月經及鎮靜神經的作用。
8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流的營養素、礦物質。
以上所講述的這些資訊就是關於月經不調的飲食注意事項， 其實要想自己的病快點康復在治療的同時在月經不調的飲食注意事項上還是要引起重視的，
