月經不調是一種可能導致不孕的疾病， 因此很多女性朋友都在關注如何預防月經不調。 那麼， 日常預防月經不調的方法有哪些呢?下面我們一起來瞭解。
月經不調的具體表現為月經週期或出血量的異常， 或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀病因可能是器質性病變或是功能失常。 它的發生不僅會讓女性常常措手不及， 遭遇到很多的尷尬， 而且最要命的是還會影響生育。 所以女性朋友應該預防月經不調， 以下幾種方法幫你瞭解如何預防月經不調。
一、忌過食生冷：行經之時過食生冷飲食，
二、忌勞逸失度：婦女長時間地從事體力勞動， 尤其是在經期， 就會耗傷肌體正氣， 或長時間從事繁重的腦力勞動， 就會導致陰血暗耗， 二者皆可使月經不調。 如果過度安逸， 就會使氣血運行不暢， 體質逐漸減弱， 也可發生月經不調。
三、忌房事不節：房事不節， 腎中精血就會虧少， 月經就會受到影響。 若是在經期行房事， 危害就更大了， 輕者感染出血， 嚴重者會因為大出血而死亡。
四、忌情志抑鬱：情緒的變化對女人的月經來潮有著很大的影響。 日常預防月經不調的方法是防止情志不遂、心情抑鬱、急躁易怒、恐慌易驚等。
五、忌食刺激性食物：月經不調在中醫看來與血熱有關， 而刺激性的食物有著助陽生火的作用， 可使沖任不固， 致使月經先期而下。
以上內容主要為大家詳細介紹了日常預防月經不調的方法有哪些， 希望能對大家有所幫助。 提醒大家在生活中做好預防工作， 防止疾病的發生。
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