壽命是否長久， 和我們的身體健康是密切相關的， 所以我們在生活中一定要仔細的觀察自己的身體健康狀況。 經常清洗身體的某一些部位， 也是可以促進身體的健康和長壽的哦~
1洗腳趾
洗腳可謂是非常享受的一件事， 每天晚上用熱水泡泡腳既解乏， 又有利於睡眠， 可以改善身體的血液迴圈， 促進我們身體的新陳代謝， 從而達到養生保健的目的。 而且經常洗腳， 對於預防和治療腳氣也是有一定的作用的。
但是， 很多人泡腳的時候， 只是雙腳在洗腳水裡面相互搓一搓就好了。 其實， 我們忽略了一個部位，
我們的腳上存在著與各個臟腑器官相對應的反射區， 而且經絡分佈非常密集。
當我們用熱水泡腳的時候， 可以調節我們身體的內分泌系統， 增強我們身體的器官機能， 從而取得防病的保健效果。
很多人都覺得泡腳洗腳主要針對腳心就好了， 其實腳指頭我們也是要經常搓一搓揉一揉的。
搓揉腳趾的作用
我們在搓揉腳指頭的時候， 腳趾尖有的會感覺到疼痛， 而且也會覺得非常舒服， 感覺到疼痛的時候， 就說明我們的身體出現異常了。
經常搓揉腳趾， 可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態， 並且起到保健的作用。
搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，
2清洗腋下
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位， 更不用說清洗了， 很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了， 其實， 腋下是需要我們認真清洗的。
因為在腋下藏有一個非常重要的穴位， 無論是中醫還是西醫， 都是非常重視我們的腋窩的。 很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一， 經常搓洗按壓腋窩， 對我們的身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處
我們在搓洗腋窩的時候， 難免會按壓到腋窩上面的穴位， 這個穴位是非常重要的， 中醫把這個穴位定名為“極泉穴”。
中醫理論上認為， 針灸、按摩極泉穴都有著寬胸寧神的效果。 除此之外， 經常搓洗腋窩，
而且腋窩處還有很多動靜脈血管， 並且有大量的淋巴組織， 擔負著血液輸送的重要使命， 而且還有免疫防禦功能。
經常搓洗腋窩， 可以有效的改善身體的血液供應， 並且刺激淋巴， 改善心肺功能， 增強食欲， 並且還能提高消化能力。
3清洗三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩， 經常清洗這裡並且揉搓， 對於神經衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯的調節效果。
我們在搓揉三角窩的時候， 可以用指甲適當的掐按， 以感到微微疼痛或者是灼熱為度， 不能強行大力的按揉。
4清洗小腿肚
現代人都長期坐在電腦前面， 或者是長時間乘坐交通工具， 這些都非常不利於我們的身體循環，
每天清洗一下自己的小腿， 而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿， 就可以快速的提高身體的溫度， 從而加快身體的新陳代謝， 就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按， 小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始， 不要勉強， 要慢慢的來搓揉， 千萬不要太過用力。
九成人洗澡順序是錯的
近幾年， 老百姓越來越關注養生。 其實， 真正的養生都在生活的小細節中。 洗澡是我們每一個人經常要做的事情。 但是你有沒有好好去瞭解和學習過關於洗澡的細節。 先洗頭還是後洗頭？水溫多高才合適？或許你我都是憑感覺，
一天內洗臉的次數就應是：起床一次 、午休前一次、晚上洗澡前一次， 一共三次。 沐浴時洗臉要用溫水， 因為若長期使用偏高溫度的水， 會促使皮膚老化， 所以為保 持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之一：洗臉
正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。 為什麼要把洗臉放在第一？原來， 當你進入淋浴房後， 熱 水一開， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果 當你在此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西， 便會趁你毛孔開啟之時， 潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本 不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量，在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗乾淨，再均勻抹上焗油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。
洗澡的正確方法：洗澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質 層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會 變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線趁虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。在乾燥的冬季，一周洗1-2次足矣。
潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本 不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量，在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗乾淨，再均勻抹上焗油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。
洗澡的正確方法：洗澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質 層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會 變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線趁虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。在乾燥的冬季，一周洗1-2次足矣。
