對於男性來說身材對於他們來說也是提升他們形象的標準， 因此現在有很多都是關於男性身材的說法， 比如說肌肉男等等， 其實經常運動對於男性來說更有型。
運動應有個好習慣
運動有助增強身體的抵抗力， 確保骨骼強壯。 你更可透過運動控制體重， 對心理和社交健康亦有幫助。 研究指出， 少量運動已足以改善你的健康。 每日只需進行30分鐘運動， 可改善心肺功能和血液迴圈， 減低日後患上心臟病、高血壓、中風及糖尿病的機會。
健康警示：缺乏運動可能會引起一些身體毛病， 包括心臟病、高血壓、中風、肥胖、糖尿病、骨質疏鬆、抑鬱、結腸癌及過早死亡。
爭取更多運動機會
多做運動並不代表要進行艱辛的體力勞動， 我們可通過以下方法在日常生活中， 提高活動機會：
●在可行情況下將上班的部分車程改為步行。
●以爬樓梯取代乘電梯。
●假如你經常要埋首案頭工作， 應不時站起來走幾步。
●利用午飯時間以輕快步伐步行10分鐘。
●對著電腦工作時， 不時扭動肩膊和伸展頸部。
●一邊聽電話， 一邊來回踱步。
●看電視時避免用遙控操作， 在播放廣告時應站起來伸展筋骨。
●增加吸塵或擦地次數。
●與子女玩球類運動或捉迷藏。
●放假時多參與戶外活動， 如游泳、遠足、野戰遊戲或郊遊。
健康警示：做運動其實無需長時間持續進行， 你是可以分段來做。
