運動不僅可以幫助我們身體健康， 更能幫助我們有一個好的體魄能夠讓我們的壽命長壽， 很多人都會有疑問， 運動真的可以幫助我們延年益壽嗎?下面就請運動專家為我們做詳細的解答。
據俄羅斯《晨報》日前報導， 最新研究發現， 人們要長壽， 最好的秘訣就是每天從事適量的運動。
報導說， 美國華盛頓醫療中心研究人員對1.5萬多人進行了20年的跟蹤調查後發現， 愛運動者過早死亡的概率比其他人小70%。 要達到如此效果， 只需每週至少5次快步行走1小時即可。
另外， 美國南卡羅來納大學研究人員也發現，
值得一提的是， 病人的體重似乎在這裡不說明任何問題。 參加試驗的人中有53%體重超標， 卻只有23%的人身體狀況欠佳。 定期做操的胖人比不關心身體狀況的瘦人活得更久。
首席研究員斯蒂文·布雷爾說：“人們總是過多地考慮如何避免身體超重， 卻把身體鍛煉放到了第二位。 ”
醫生建議， 成年人應每天鍛煉半小時， 運動量可因人而異。
