女孩子經常被形容弱不禁風, 其實如果按中醫的角度來看這是一種病態, 說明身體缺少動力, 氣虛所致, 所以經常看到女孩子愛睡覺, 總是懶洋洋的, 但是很多女孩子有反映說, 自己不停的睡覺, 但是還是困、疲乏, 這是為什麼呢?
氣虛質女性不會“睡”, 不僅沒有增加體內的“氣”, 反而耗損了體內的“氣”。 中醫有“適臥養氣, 久臥傷氣”的說法, 學會睡覺, 睡個“好”覺, 才能幫助體內的氣增加。 懶美人要如何睡, 才是真正地睡了個好覺呢?《黃帝內經》說“陽氣盡則臥, 陰氣盡則寤”, 睡覺要與自然界的晝夜變化相呼應。
深睡眠,
每天晚上11點到第二天淩晨1點, 是古代計時中的子時, 也是人體和自然界陰氣最盛、陽氣最弱的時候, 如果這個時候能進入深睡眠, 就能起到養神防病的作用。 如果這個時候還在加班熬夜、興奮忙碌, 就會引起肝膽火盛, 從而使得皮膚粗糙, 皮膚暗淡發黃, 甚至出現黃褐斑等疾病。 優質的睡眠有時間段, 不是隨便哪個時間睡飽8小時就可以的, 白天補覺補不回夜晚的損失。 放假時整日裡蒙頭大睡, 也不能把平時“欠下”的睡眠補回來。 所以懶覺不可取, 對養生美容百害而無一利。 控制睡眠時間, 睡足一定的時間就要強制自己起床, 不要老在床上躺著。 長時間躺著不動會影響腑之氣的通暢, 壓迫排便中樞, 致使腸蠕動減弱,
長時間臥床對呼吸不利
吸入的新鮮“氣”少了, 加重了肺部的負擔, 也沒法養出“氣”來。 睡懶覺擾亂了人體的生物鐘, 打亂正常的睡眠節律, 長期這樣會導致失眠。 睡懶覺打亂了一日三餐的規律, 會引起胃腸功能的紊亂, 導致消化不良。 氣虛質女性可千萬不要睡懶覺, 節假日的時候也別賴在床上當懶蟲, 約上閨蜜去逛街淘寶、和愛人去看場電影, 既增進感情, 又有益身心。
《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》說:“陰平陽秘, 精神乃治。 ”這是說只有陰陽平和, 身體才會健康, 任何的偏頗都會使身體出現不佳的表現。 陰氣主寒, 陽氣主熱, 陽氣虛弱, 陰氣自然變得相對較強, 所以陽虛質的人經常會感到寒冷。