寫字樓的白領們天天對著電腦似乎也都習以為常， 不停地敲打鍵盤， 點擊滑鼠也是常態， 但是這背後隱藏的健康危害你是否都知道瞭解呢？尤其是長時間的點擊滑鼠會讓手腕等關節部位出現過早老化， 疼痛。 這也就是被大家熟知的滑鼠手。
劉小姐在一家互聯網公司做編輯， 日積月累的坐在電腦面前， 周而復始的敲擊著鍵盤， 不停的點擊滑鼠。 終有一天， 劉小姐感覺到自己的右手食指和中指持久的僵硬疼痛、並且拇指肌肉失去知覺， 毫無力氣感。 與同事交流後， 發現大部分的同事也或多或少出現此類情況。
什麼是“滑鼠手”
“滑鼠手”通俗而狹義指的就是“腕管綜合症”， 指人體的正中神經、以及進入手部的血管， 在腕管處受到壓迫所產生的症狀。 主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。 隨著電腦的普及， 工作的需要， 人們在操作滑鼠時， 長期保持著手腕背伸到一定角度的動作， 並且隨著掌側與桌面接觸的面積越大， 使腕管處壓力增大， 長期反復的擠壓摩擦， 使通過的神經和血管受損傷， 就會產生相應的症狀。 這種病症已經迅速蔓延成“職業病”。
“滑鼠手”易發人群
長期使用電腦或是使用智慧手機人群， 例如：作家 、記者、編輯、設計師等。 其中， 女性發病幾率遠遠大於男性3 倍!所以請各位職場白領女性警惕!
測一測你是否存在“潛在”滑鼠手
1. 手指和腕關節疲憊麻木， 有的關節活動時還會發出輕微的響聲。
2. 手部刺痛， 麻木， 冷。
3. 夜間疼痛， 常會在夢中痛醒。 。
4. 握力和手部各部位協同工作能力降低。
5. 疼痛可以遷延到胳膊， 上背， 肩部和脖子。
五小妙招預防“滑鼠手”
1. 巧用腕墊
選擇符合人體工程學， 受力面積更良好的滑鼠和鍵盤。 並且在盡可能的情況下， 放一個腕墊於滑鼠旁， 將手放在腕墊上再操作滑鼠， 這樣可以緩解腕部疲勞。
2. 坐姿很關鍵
使用電腦時， 手的前臂和肘部應儘量貼近身體， 並盡可能放鬆， 以免使用滑鼠時身向前傾;並且儘量不要讓自己手臂懸空。 坐在電腦椅上， 最好靠著背墊，
3. 顯示器要擺“准”
顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜， 當坐正之後， 雙眼應與螢幕處於平行直線上， 確保顯示幕的亮度適中， 這樣才能更輕鬆更適當的運用電腦進行工作， 以減少疲勞。
4. 多做“手臂”活動操
在工作上網時儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 使用滑鼠或打字時， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作或者活動操。
5. 使用快速鍵， 減少滑鼠點擊次數
在方便使用快速鍵， 例如：“Ctrl+C”， “Ctrl+V”等時， 儘量使用鍵盤快速鍵， 減少手指點擊滑鼠次數， 讓腕部得到休息。 從而在“量”上遠離“滑鼠手”病發症。
不幸中招，
如果你已很不幸“躺著也中槍”患上了此病， 小編建議你最好立即去醫院進行手腕的局部治療了。 並且按著醫生的要求， 吃藥、理療、或者小針灸等物理療法。 除去醫用療法以外， 還應該給自己安排一定的休息空間， 充分休息， 多運動， 協調身體。 由外而內的趕走“滑鼠手”。
今天大家是不是對滑鼠手已經有了初步的瞭解呢， 小編提醒大家早預防， 早發現， 早治療， 切勿拖延看病時間。
