飯後30分鐘運動恢復苗條身材

在冬季是很多美眉們非常頭疼的季節， 因為美食的誘惑太多但是又想不想長胖， 其實只要把握好運動的時間和度其實在冬季迷人的身材也不會離你而去的哦!趕快來學習一下吧!

a.整理庭院或陽臺

如果有庭院， 在飯後整理庭院是不錯的選擇。 如果沒有庭院， 也可以創造一個花園陽臺， 趁整理之便， 行減少脂肪之實。

b.打掃房間

要稍微活動身體， 也可以把吃飯後打掃當成習慣。

c.洗久一點的澡

吃完晚飯稍微休息30分鐘， 就可以好好洗一個澡， 如果再加上清洗浴室， 效果更佳。

d.夫妻互相按摩

晚餐後30分鐘夫妻互相按摩，

e.選遠一點的餐廳

午餐如果必須外食， 不要老是選公司隔壁的餐廳， 走個15分鐘， 找一家好吃一點的餐廳， 吃完後也可以再喝杯茶， 走回辦公室。