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腳
寒從腳下起，
腳離心臟最遠，
血液供應慢而少，
皮下脂肪層較薄，
保暖性較差，
一旦受寒，
會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，
使抗病能力下降，
導致上呼吸道感染，
因此，
數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。
在寒氣逼人的天氣裡，
專家提醒人們，
首先要根據氣候的變化適當增減衣服；其次，
患有心腦血管病、關節炎、消化系統疾病的人更要注意防寒保暖，
身體不舒服應該主動到醫院檢查，
通過中醫的調理預防疾病的發生。
最後，
戴頂帽子，
配條圍巾，
穿雙保暖鞋，
不失為防寒的最佳選擇。
胸
這裡所說的胸是指胸腹部。 冬天風寒侵入人體， 往往首當其衝的就是胸腹。 老話常說在冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服， 胸腹部受寒之後， 易折傷體內陽氣， 從而引發心臟病的發作。 此外， 還可以誘發胃腸病的發生， 所以， 胸腹部保暖也是不容忽視的環節。
頭
中醫裡， 頭被稱之為"諸陽之會"。 醫學研究發現， 靜止狀態不戴帽的人， 在環境氣溫為15℃時， 從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%， 4℃時散失總熱量占60%。 此外， 天氣寒冷令血管收縮， 人們就會出現頭痛頭暈的症狀， 對於腦血管病人來說， 寒冷很容易誘發疾病。 由此可見， 頭部保暖非常重要。
