幾個運動可以經常隨時做

我們都知道運動是非常有助於身體的幫助， 但是有時候我們因為工作的關係沒有時間去經常做運動， 下面專家將告訴我們什麼運動可以經常做。

多活動、多鍛煉， 要像吃飯睡覺一樣， 成為生活中不可或缺的一部分。 日常生活中， 隨時可以健身。

1、早晨睡醒後先伸個懶腰， 舒展身體各個關節。

2、刷牙時， 伴隨刷牙的節奏， 腳後跟做抬起、落下的反復運動。

3、梳頭時儘量將胳膊往上抬， 可活動肩部。

4、乘車時可做握拳運動。

5、午睡前用手掌按摩腹部， 有助消化。

6、淋浴時， 一腿站立， 另一腿屈膝抬起， 雙腿反復交換姿勢，

7、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行， 或改騎自行車。

8、上樓時不乘電梯， 走樓梯。

9、在電視播放廣告時， 站起來走動一下， 不要讓身體陷在柔軟舒適的沙發裡。