月經期的腹部疼痛， 倦怠無力， 腰痛腿酸都是常見症狀， 這就是被很多女性都痛恨的痛經。 為什麼會青春期的女孩痛經情況比較嚴重呢？這個和宮頸細長， 發育欠佳的情況有關。 怎麼才能緩解呢？
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。
鉀鎂能緩和情緒抑制疼痛
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多，
B族維生素能減輕腹部疼痛
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的 B族維生素， B族維生素中又以 B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。
痛經的女性朋友趕緊回家給自己做一次吧。
