兩紅一黃女性經期補血佳品

經期是女性最關鍵的時期， 此時不好好護理， 那就會患上不容易治癒的月經方面疾病， 如果想順順利利度過每個月的那幾天， 首先就要做好補血的功課， 補血選對飲食很關鍵， 下面給大家推薦一些女人經期補血最佳食物， 希望對大家有幫助。

一、紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補血及預防貧血的功效。 女性經期失血過多， 補血補貼吃紅米類的食物最好不過了。

二、紅蘿蔔

紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原，

三、黃豆

黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 降低血液膽固醇， 女人經期失血過多， 補血就應該靠這個來了。 非常之不錯。 另外， 豆子也有很多的好處。 女性常吃豆豆也可以預防乳腺癌等好處。 女人常吃， 好處多。

月經期間， 女人這些食物是最佳的補血食物。 特別是月經不調的女性就更應該吃了。

通過以上介紹， 相信你一定瞭解不少。 當然， 適合那女人經期補血的食物還有很多。