由於生理特徵以及一些疾病和飲食上不太合理等原因， 許多女性朋友都會出現血虛的症狀。 血虛的主要表現有心悸、失眠、暈眩、面色萎黃等， 如何改善血虛的症狀呢?首先保證健康飲食是十分重要的。
引起女性血虛的原因主要有：1、失血過多。 月經過多或產後失血過多引起女性血虛。 另外月經量大、產婦手術造成失血過多， 都可能會造成女性血虛。 2、脈絡阻滯。 當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時， 就會引起新血生成障礙或局部供血不足。 3、慢性消耗。 如果思慮勞神太過， 血液損耗度隨之遞增， 血液的供給和消耗形成差距，
血虛女性應多吃紅色和黑色食物， 如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等， 食用時要注意控制脂肪的攝入， 因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
另外， 血虛女性可以通過食物來調理脾胃。 專家表示， 脾胃是氣血生化之源， 只有它們的功能正常了， 才能保證血液正常生成。 中醫認為， 南瓜味道甘甜， 纖維素豐富， 是溫性食物， 多吃可以調理脾胃、暢通腸道。 另外， 忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
保證健康飲食， 經常鍛煉身體， 提高自身的身體素質是改善血虛狀況的基礎，
