愛美不僅是女人的天性， 男人也會經常照照鏡子打扮自己， 那麼對於某些胖人來說我們應該如何減肥使身材更好呢?下面專家將為您講解一下瘦身的小妙招。
1.運動前喝杯冷飲。 健身前喝一大杯冰沙， 可以多跑10分鐘， 特別是氣溫較高的情況下。 冷飲有助於降低運動前的體溫， 能使運動時間增加。
2.打掃房間就當是鍛煉。 心理暗示有益健身。 盤點一些日常活動， 把這些全歸為健身， 如爬樓梯、扛重物或遛狗等。 哈佛大學一項研究將酒店員工分為兩組， 一組被告知“打掃房間是良好的鍛煉”， 另一組則不給予任何資訊。
3.倒著跑步或倒著走路。 倒著走路或跑步等反向運動更加費勁， 耗熱量更多。 開始時應該速度別太快， 距離別太長， 之後逐漸增加運動時間和運動量。
4.健身前90分鐘喝1—2杯咖啡因飲料。 咖啡、茶、可樂等飲料中的咖啡因可以抑制大腦中導致疲勞感的化學物質， 使運動時間延長。
5.助人為樂。 哈佛大學一項研究發現， 幫陌生人拉門、慈善捐贈、為同事端茶倒水等活動有助於增強意志力和耐力。 一方面， 助人為樂有助於自律， 能抵擋不健康食物的誘惑;另一方面， 可以鼓勵自己積極健身且運動更賣力。
專家說知道了5個運動瘦身妙招， 運動能瘦身但是要找到竅門， 建議您在運動時不妨採用上邊五個運動技巧。
