夏季由於天氣炎熱出汗, 是人體體溫調節的正常機制, 但動輒出汗則是不健康的表現。 例如有的女性朋友即使輕微走動也大汗不止, 汗珠滾滾而下, 常常讓人感到狼狽和不方便。 還有的中老年朋友出汗以後常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等, 嚴重影響生活和工作狀態。
中醫認為, 動輒出汗多為氣虛, 汗孔開合失職、統攝無權所致。 “肺氣不足、衛陽不固”, 汗多最易傷津耗氣, 尤其對於身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說, 過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力, 導致著涼感冒, 進而引發關節、腸胃不適等。
現代人工作壓力大, 精神長期緊張, 缺乏體育鍛煉, 起居不規律, 也是引起氣虛的重要原因。 一般來說, 氣虛患者還可能有性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處於低谷等問題。 這些在中醫看來屬於亞健康狀況, 可以通過長期中低強度的鍛煉和合理的生活飲食來改善。
夏季人們出汗量普遍較多, 如果沒有其他明顯症狀, 則無需專門治療。 值得注意的是, 如果天氣涼爽時仍然汗如雨下, 或者伴有比較典型的身體其他系統的不適, 就應該到醫院內分泌科檢查一下, 確信並非內分泌系統的問題後, 再用中藥調理。
要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主。 可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗,
在日常生活中, 還可以嘗試以下補氣藥膳:
原料:幹黨參10克, 母烏雞半隻, 幹山藥10克, 沙參10克, 幹香菇3枚, 大棗2枚, 生薑少許。
製作方法:
烏雞先在沸水中焯去血沫, 與上述其他原料文火燉2小時即可。 每週食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表, 同時補中和胃, 對於氣虛者有一定的斂汗作用, 對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。