現如今的社會壓力越來越大， 我們常常說身體是革命的本錢， 可是身體如果不鍛煉就會得病， 為了能夠防範于未然， 我們一定要對我們的腎臟負責， 好好的給腎臟養生， 有關於腎臟養生的方法有許多種， 比如食療的方法中藥， 那麼什麼東西能補腎效果好呢， 又可以滋陰壯陽。
日常飲食有多食品都有補腎壯陽作用
第道:豬腎1對剖開核桃仁10克山萸肉9克補骨脂8克納入腎縫好切口煮熟食用
第二道:羊肉150克淮山藥120克肉蓯蓉100克菟絲子150克核桃仁150克蔥白10根粳米適量做湯食
第三道:羊腎1對肉蓯蓉12克枸杞10克巴戟8克熟地10克同燉熟棄藥渣食肉飲湯每日1次
第四道:鹿肉50克加枸杞子何首烏適量共燉棄藥渣食肉飲湯
第五道:狗鞭10克煎服每晚1次
第六道:狗肉250克黑豆50克調鹽姜五香粉及少量糖共煮熟食用
第七道:公雞1只去腸雜切碎加油鹽炒熟盛碗內加糯米酒500克隔水蒸熟食用
第八道:麻雀2只去毛及骨髒加菟絲子枸杞子各25克共煮熟棄藥渣食肉飲湯
第九道:韭菜子菟絲子五味子女貞子覆盆子枸杞子各等份共研細末每次10克每日2次溫開水送服
第十道:豬腎1淮山藥枸杞子各15克山萸肉12克放沙鍋內加水適量煲湯吃肉飲湯
海洋之物產豐富其乏我們男子漢補品出魚蝦之外還參與蠔均成滋補分子請注意蠔含有豐富膽固醇高血壓者慎用
海參粥
材料:海參適量梗米或糯米100克
制法:海參浸透剖洗乾淨切片煮爛同米煮成粥
功用:補腎、益精、養血對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效
益智燉花膠
材料:益智仁10克巴戟天19克杞子10克花膠75克生薑2片紅棗2美(去核)幼鹽少許
制法:花膠預先浸透發開切成塊狀備用已經用清水洗淨益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內加入適量水蓋上燉盅蓋放入鍋隔水、溫火燉5小時即取出加入幼鹽調味即
補腎的方法有許多種， 有關以上我們介紹的什麼東西能補腎效果好的一些食材， 為大家介紹到這裡， 希望大家能夠瞭解到這些補腎的功效與作用， 通過補腎養血， 對於體質虛弱和性功能減退有著很好的滋補作用。
