多吃什麼食物有助於消化？

腸道不消化是最常出現的一個問題， 所以很多人都會準備一些健胃消食片， 以免吃飯的時候出現消化不良的現象， 就可以進行調理， 但是除了進行藥物的調理以外， 有很多的額食物本身就是可以促進消化的， 雖然不消化也是食物引起的， 但是解決的方法也是可以選擇食物調理的， 那麼多吃些什麼食物是可以幫助消化的呢？

一、蘋果

蘋果這種水果是我們最熟悉的了。 很多人都說每天一顆蘋果， 疾病遠離我。 蘋果中含有豐富的維生素， 蘋果很香， 口感很脆， 很容易引起人們的喜愛。 另外， 蘋果促進人們胃部消化。

有些人說， 當自己便秘的時候， 吃一顆蘋果， 可以幫助我們的腸胃蠕動， 快速的緩解便秘現象。

二、山楂

孕婦比較喜歡吃酸的食物， 這是每個人都知道的。 這是因為當孕婦出現孕吐現象的時候， 吃一點酸性的食物能夠幫助孕婦緩解想吐的感覺， 促進食欲的恢復。 另外， 酸性的食物也是能夠促進胃酸的分泌。 加快食物的消化。

山楂是以酸出名的， 孕婦在懷孕期間適當的食用一些山楂， 對於我們的健康是非常有好處的。 那麼在食用山楂的時候還是要注意攝入量， 好吃也不能夠多吃的。

三、香蕉

香蕉是屬於一種容易飽的食物。 很多減肥人士都會選擇香蕉作為我們減肥的食物。 那麼這也就剛好說明香蕉具有一定的營養且是低熱量的食物。

在吃香蕉的時候， 最好每次一根就可以了。 孕婦可以在飯後一小時或者是在吃夜宵的時候吃香蕉也是不錯的選擇。 孕婦在懷孕期間的胃口會比較小， 吃一點點的東西就很容易飽了。 最好要少吃多餐， 別食用過多的葷類食物， 容易脹氣。

文章中介紹了很多可以促進消化的食物， 主要就是介紹了一些可以促進消化的水果， 這些水果都有粗纖維， 而且還可以通便潤腸。 但是除了這些水果以外， 很多的蔬菜也是可以通便的。 比如芹菜、菠菜、韭菜、胡蘿蔔、番茄、西藍花等等。 建議可以根據自己的口味來選擇。