導語：跑步機代替了我們日常的馬路上跑步， 這是朋友們哪怕是在寒冷的冬季也可以正常的運動， 那麼在跑步機上跑步跟在室外跑步有什麼不同呢？在跑步機上跑步都應該注意些什麼呢？
使用跑步機健身時， 需要注意以下幾個事項：訓練前吃點東西， 空腹鍛煉容易造成運動性貧血， 運動前喝杯果汁， 或者吃個香蕉， 就能讓你體力充沛地鍛煉， 但不要吃垃圾食品， 比如油炸麵包圈。
選用快速啟動模式：好的跑步機會預置一套程式， 你在跑步時， 只需按照提示輸入資料， 就可以選擇不同鍛煉方式，
使用跑步機健身需要注意幾個事項
注意身體位置：要站在跑帶的中間部位， 太靠前容易踩到底座， 太靠後容易被甩出去， 當然， 也不要跑偏。
從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始， 逐漸過渡到跑步。 此外， 快步走能更多利用脂肪來供能， 減脂效果相對更好。
慢慢停下來：雖然你努力向前邁步， 但身體還是始終停在原地， 這讓大腦有些迷惑， 所以剛下跑步機可能會感覺眩暈， 逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。
溫馨提示：長期在室內鍛煉也不是那麼的有利於健康， 因此在有條件的情況下還是走出室內到室外呼吸呼吸新鮮的空氣吧！
