古語常說春捂秋凍有益於身體健康， 但是秋冬也是有要領的， 如果掌握不好， 就會危害到寶寶健康。 那麼秋凍的指標是什麼呢?下面文中給大家詳細解答。
要領一：掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。 自然都是隨著氣候變化， 耐寒訓練也應循序漸進地實施。 然而,當天氣變化反常， 氣溫急降時， 如果你仍堅持“秋凍”， 不給孩子保暖， 勢必會傷風感冒， 體格差的孩子會發生呼吸道感染甚至肺炎。 所以， 家長一定要掌握氣溫變化， 及時地給孩子增減衣服， 必要時仍需適當保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候，
要領二： 各項參數有指標
秋凍的時令指標：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。 從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛煉。
室內外溫差指標：當室外溫度低於室內2-5攝氏度時， 孩子外出不必增加衣服。 如果室內外溫差超過7攝氏度， 應該及時添加衣服了， 否則容易感冒。
晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大， 溫差小於8攝氏度時， 寶寶可以接受耐涼鍛煉。 一旦晝夜溫差>10℃時， 就應該給寶寶及時添加衣服了。
觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗， 表明溫度過高， 應降溫減衣;反之， 面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰， 表示過冷，
要領三：不同年齡各有度
▲嬰兒入秋後只需單衣薄被， 且不要緊包緊裹， 衣帶要寬鬆， 被褥需輕柔， 便於寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下， 可穿夾衣， 蓋夾被。 在同樣的室溫環境中， 儘量比大人減少一層衣被， 因為孩子代謝旺盛， 產熱多。
▲2-3歲幼兒 秋天宜穿純棉貼身線衣褲， 易於吸汗。 隨著溫度下降， 可單層加衣， 不要給孩子穿化纖衣服， 因為化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥， 而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒 活動量增加， 秋季更不能穿厚衣、高領上衣， 活動時可穿單薄的運動服。
總之， 秋季不要給孩子穿得過於厚實、嚴密， 不要過度保暖， 使身體容易出汗， 那樣反倒容易著涼感冒。
要領四：體質差異硬指標
寶寶體質是最重要的指標，
秋凍也是有要領的， 通過上面給大家詳細的介紹， 相信媽媽們也有了瞭解， 這樣才會很好的讓寶寶進行各種日常活動， 保證寶寶健康。
