二、降火注意事項
三、冬季上火的原因
1、幫助冬季降火的水果1.1、柚子
柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,秋冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。
1.2、梨
雪梨能下火已經不是什麼秘密了,特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。
1.3、柿子
柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效呢?秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。
2.1、蘿蔔可降火
白蘿蔔(甜脆者佳)1個(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調味,含漱口腔後徐咽下。 方中蘿蔔養胃消食、清熱生津。 適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
2.2、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。 具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。 用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
2.3、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴裡發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果症狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。
3.1、主要適用症狀:眼睛酸澀、頭痛
材料:菊花、薄荷各3克。
功效:菊花具平肝明目、解熱養陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解鬱。
3.2、主要適用症狀:痘痘問題、淺眠
材料:金銀花、梔子各3克。
功效:金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。
3.3、主要適用症狀:舒緩胸悶、煩躁
材料:白芍、玫瑰花各3克。
功效:玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁,白芍平肝養陰、益氣除煩。
降火注意事項
1、脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”,因為中醫學認為,脾主運化,喜燥惡濕,中醫的脾包含了西醫消化系統大部分功能,並與體液代謝等有關。
2、小孩子應適當與“苦”保持距離。 中醫學指出,有的小孩子心火是比較旺的,但由於其體質稚嫩,因此不宜過度用藥。 一般降火,喝普通的綠豆湯、百合湯、菊花茶即可。
3、針對老年人群,中醫學建議應根據具體情況來區別對待。 即需結合心火強弱與體質好壞等多方面情況來綜合治療。
冬季上火的原因
1、冬季由於天氣寒冷,所以家裡會採用一些保暖措施,從而導致室內和室外溫度差太大,從而導致室內空間乾燥,所以我們會經常有口乾舌燥,咽喉腫痛等等上火的症狀。
2、冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關係,嚴寒的冬季,我們經常會吃一些使身體感覺的暖和的食物,如經常吃火鍋,吃一些辛辣的食物,當然這類食物也會引起上火。
3、就是由於燥熱的室內環境,再加上我們沒有及時的給身體補充水分,從而導致人體器官粘膜淨化作用變差,直接導致鼻腔、咽喉等發幹,並影響人體新陳代謝的平衡和穩定,從而誘發了上火。
4、冬季人們容易上火的還有可能是嚴寒的冬天,讓人不願意外出散步,從而導致每天缺乏運動量,從而減少出汗的幾率,因為汗液可以將人體內的毒素排出體外,所以我們要經常的適當的運動。
