打呼嚕的保健是許多打呼嚕患者及其家屬十分關心的問題， 是影響患者病情的重要因素。 那打呼嚕的保健方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的打呼嚕的保健方法。
一般， 常見的打呼嚕的保健方法有：
1、要忌酒戒煙。 酒精有麻醉作用， 可引起肌肉鬆弛， 導致鼾聲如雷。 習慣性打呼嚕者睡前應禁止飲酒， 尤其是烈性酒， 對打呼嚕的保健十分有益。 而煙霧中的毒物刺激呼吸道， 引起呼吸道腫脹， 導致氣道不暢。
2、打呼嚕嚴重者， 床墊不應太軟， 最好睡硬板床。 枕頭不宜過高， 厚度以單側肩寬為宜。
3、習慣性打呼嚕者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，
4、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 進行打呼嚕的保健時應避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠， 有益於打呼嚕的保健。
5、打呼嚕病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物， 這一打呼嚕的保健方法也是十分重要的。
以上就是關於常見的打呼嚕的保健方法的介紹， 希望對大家有所幫助。
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