冬季吃什麼食物去火

一、冬季吃什麼食物去火

1. 冬季吃什麼蔬菜去火2. 冬季吃什麼水果去火3. 中醫冬季降火食療方

二、冬季該如何預防上火

三、冬季上火的症狀有哪些

冬季吃什麼食物去火

1、冬季吃什麼蔬菜去火

1.1、苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內火的作用。 秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。

1.2、白蘿蔔:白蘿蔔性涼,具有清熱去火之功效。

1.3、菠菜:中醫認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養血,同時對於預防貧血,保護腸道,減少由於上火引起的大便乾燥,口臭等都有著很好的保健作用。

1.4、豆芽:特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。

1.5、番茄:番茄平肝去火,美容養顏清熱又解毒。

2、冬季吃什麼水果去火

2.1、柚子:柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,秋冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。

2.2、梨:雪梨能下火已經不是什麼秘密了,特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

2.3、柿子:柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效呢?秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。

當然了像葡萄,蘋果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以適當的多增加一些水果,特別是一些涼性水果。

3、中醫冬季降火食療方3.1、肝火

主要表現:急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽幹。

肝的性情最急躁,肝氣會隨肝火上升,所以出現急躁易怒等情況。

預防:養肝的關鍵在於制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞。 因為身體勞累,就會使人情緒不穩而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

食療:菊花茶。 選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。

3.2、肺火

主要表現:咳嗽時發、咽喉幹疼、吐黃痰、口幹而渴喜冷飲等。 兒童肺熱較為多見,如易感冒、經常咳嗽等。 外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱,出現口幹、咳嗽等肺熱之症。

預防:在多風乾燥季節,要多飲水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生熱),適當運動,但應避免寒邪侵襲。

食療:川貝燉梨水。

選梨數個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。 川貝母可清熱潤肺,用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。 梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

冬季該如何預防上火

1、適當食些冷飲

冬天人的肺腑火盛,“上火”現象似乎還不少,故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。 冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚、住得暖、活動少,體內積熱不能適 當散發,再加上冬季飲食所含熱量較高,很容易導致胃肺火盛,甚至出現“火盛三焦”現象,即:上焦蘊熱,表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚,易導致上呼吸道、咽峽、 扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蘊熱,多因過食油膩、甜或大補的食物造成,表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊熱,多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引 起。

冬季吃些冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別致的享受。 當然,冬天吃冷飲也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。

2、適當吃點涼菜

冬天寒冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發胖,尤其是胸腹部和臀部。 為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪,進而還會達到減肥之目的!

冬季上火的症狀有哪些

1、咽喉腫痛。 很多人在進入冬季後就經常性的出現咽喉腫痛的情況。 這是最為常見的上火現象,多半為實火引起。

2、口角或口腔長泡。 一到冬季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。 這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的症狀之一。

患有口腔潰瘍的患者十分的痛苦,不僅食不下嚥,同時連說話都十分的困難。

3、鼻塞難通、流鼻血。 鼻塞難通、鼻腔乾燥流血等,這些都是上火的表現。

4、嘴唇乾裂。 一到冬季,很多女性容易出現嘴唇乾裂的情況,除了乾燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致乾裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。

5、皮膚乾癢。 皮膚乾癢同樣是冬季上火的表現之一,甚至還有些人會出現一粒粒的小紅點,這個時候不僅僅是上火,同時還是過敏的症狀。