打呼嚕在日常生活中發生的頻率比較高， 對人體的危害較大， 因此， 預防是關鍵。 那麼生活中該怎麼沒預防打呼嚕呢?下面就由專家來為大家介紹一下預防打呼嚕的措施。
睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 是很好的預防打呼嚕的措施， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。
側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道， 這是預防打呼嚕的睡覺習慣。
白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，
經避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道， 所以預防打呼嚕還要戒煙酒和刺激性藥物。
以上內容就是專家為大家所介紹的打呼嚕的解決方法， 大家要注意一下， 希望以上內容能對您有所説明， 如您對預防打呼嚕還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。
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