女性生產過後身體相對來講， 也是比較需要的是需要注意進補的一個時間段， 但是我們都知道進補也應該掌握一些方法和技巧， 有時候盲目的進補反， 而不利於自己的身體健康， 而且很容易影響你的身材， 所以在月子時期的飲食選擇要注重， 比如月子時期的， 鯽魚湯是比較好的選擇之一。
鯽魚豆腐湯!
1、把魚洗乾淨， 魚皮上稍微抹一點兒鹽(防止濺油兼調味)。
2、起油鍋， 油少一點， 把魚放進去煎， 煎到魚身漲起(這樣不脫皮)， 輕輕翻個身， 把另一面也煎透。
3、加水， 漫過整條魚還多一些!
4、豆腐用鍋鏟鏟成大薄片，
5、蓋上鍋蓋， 用中火煮。 煮到湯發白就最好了! 重點:中間不要放任何調味品。 前面一定要煎透魚身。 魚湯煮成乳白色最營養了! 媽媽不能吃太鹹的， 會影響寶寶喝奶， 所以魚身上的鹽也儘量少一些!
上面就是月子裡給予他們的一個做法介紹， 生產過後的女性朋友， 可以嘗試這樣的飲食調理方法， 因為坐月子時期食物不能夠太過的油膩， 而鯽魚湯就可以有效的解決油膩的問題， 但是它的滋補保健效果確實比較好的。
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